ALENA FELDHUN, psihološkinja
Kad bi se sve moglo riješiti snagom volje, odavno bismo sve riješili.
Zašto je potrebna terapija?
Zato je ponekad, umjesto još jednog pokušaja da se „saberemo“ i „uzmemo stvar u svoje ruke“, korisnije da pokušamo da razumijemo šta se zapravo dešava i zašto. Pravi odgovor ne mora se uvijek pronaći odmah. Za početak bi bilo dobro da shvatimo u čemu je zapravo problem.
Ja sam Alena Feldgun, klinička psihološkinja, i mogu vam pomoći da se izborite sa problemima kod kojih nisu pomogli oni dobri stari savjeti poput: „saberi se!“, „samo treba da počneš i da to uradiš“, „nemoj toliko da se opterećuješ“ i, naravno, provjereno sredstvo za sve životne probleme — „izjadaj se prijateljima, biće ti lakše“.
Kada je potrebna terapija?
Ljudi ne moraju da dođu na terapiju tek kada su već sve pokušali, ništa nije uspjelo i kada su gotovo na kraju snaga. Možete doći i onda kada se pojavi neki problem koji vam otežava život i onemogućava vam da u njemu uživate. Na primjer:
„Ja sve razumijem, ali iz nekog razloga nikako ne mogu da uradim ono što treba.“
„Užasno se umaram. Do večeri više nemam snage ni za djecu, ni za bliske ljude, ni za sebe.“
„Stalno sam zabrinuta, čak i kada je objektivno sve u redu.“
„Postala sam jako razdražljiva i istresam se na bliske ljude. A onda me užasno bude sramota.“
„Razumijem da mi ova veza ne odgovara, ali iz nekog razloga ne mogu da izađem iz nje.“
„Ne znam šta želim. Naizgled je sve u redu, ali me ništa ne raduje.“
„Ne razumijem šta se dešava sa mojim djetetom i više ne znam kako da razgovaram s njim.“
A ponekad čovjek dođe i bez jasno formulisanog problema: „Nešto nije u redu, ali ne razumijem šta.“ I to je sasvim dovoljan razlog da počnemo da istražujemo šta se dešava.
Šta ćemo raditi?
Obećavam da na terapiji nećemo tražiti čarobno dugme niti ćemo beskonačno razgovarati o vašem djetinjstvu i roditeljima samo zato što „tako treba“.
Prvo ćemo pokušati da razumijemo šta se trenutno dešava: šta vas muči, kada je to počelo, šta održava problem i šta ste već pokušavali da uradite povodom toga.
Ponekad je prilično brzo jasno u kom pravcu treba ići. Ponekad je za to potrebno više vremena.
U zavisnosti od situacije, možemo raditi sa mislima i uobičajenim načinima reagovanja, odnosima, emocionalnim stanjima, posljedicama traumatskog iskustva ili okolnostima u kojima se trenutno nalazite.
Koristim različite psihoterapijske pristupe i tehnike, ali ne vjerujem da postoji jedan univerzalni metod koji odgovara svima.
Prvo čovjek — onda metod.
Radim sa odraslima, adolescentima i porodicama više od 20 godina i za to vrijeme sam prikupila sasvim pristojnu kolekciju različitih metoda, tako da mogu da izaberem ono što će najbolje odgovarati upravo vama.
Obrazovanje i dodatne edukacije
-
Institut za psihološko savjetovanje „Temenos“, analitička psihologija — 2004
-
Moskovski institut psihoanalize, perinatalna psihologija — 2009
-
Grof Legacy Training — 2010
-
NIIDPO, neuropsihologija dječjeg uzrasta — 2017
-
NIIDPO, terapija bajkom (skazkoterapija) — 2020
-
NIIDPO, kognitivno-bihejvioralni pristup u psihoterapiji — 2021
-
NIIDPO, sistemska porodična terapija — 2022
-
NIIDPO, klinička psihologija — 2024
-
EMDR training — 2026
Trudnoća, porođaj i prvi mjeseci majčinstva
Dolazak djeteta je jedan od onih trenutaka u životu nakon kojih čovjek više nije sasvim isti kao prije.
I nije stvar samo u samom djetetu. Mijenja se tijelo, odnosi, svakodnevni život, slika o sebi i predstava o budućnosti. Ponekad se uz radost pojave i tjeskoba, strah, zbunjenost, razdražljivost, osjećaj krivice ili osjećaj da se sve odvija potpuno drugačije nego što je trebalo.
Važno mi je da u ovom periodu ne pokušavamo sve da uradimo savršeno. Mnogo je korisnije imati prostor da razumijete šta vam se događa, da razlikujete ono što zaista zahtijeva pažnju od onoga što je prirodan dio velikih životnih promjena i da pronađete svoj način da se nosite sa novom stvarnošću.
Ovde mi možete poslati poruku.